Voedingstoffen die je huid mooier maken

De relatie tussen voeding en huidproblemen is door artsen heel wat jaren genegeerd. Maar wat wij eigenlijk al wel wisten en wat nu ook op grote schaal bewezen wordt, is dat voeding en je huid niet los van elkaar staan. Bvb suikers werken puistjes én rimpels in de hand. En antioxidanten beschermen juist je huid!

Welke voedingssupplement neem je best in?

Omega 3

Een tekort aan omega 3 ofwel een verstoorde vetzuurbalans kan voor vele fysieke klachten zorgen, zowel lichamelijk als geestelijk. Om je vetzuurbalans in evenwicht te houden en de werking van je cellen te verbeteren is het aan te raden om een omega 3 supplement te nemen. Mijn keus is een zo hoog mogelijke kwaliteit omega 3 en dat is die van Eqology. De Eqology visolie is gemaakt van 100% Arctische wilde vis bevat organische, koudgeperste olijfolie en vitamine D3 – met een toegevoegde verse smaak van natuurlijke sinaasappel of lemon.  

Omega 3 heeft allerlei voordelen voor onze huid en lichaam:

De opperlaag van de huid verliest minder vocht en blijft gehydrateerd. Roodheid door externe factoren in de huid neemt af. Ontstekingsremmende werking: minder last van acne, rosacea, couperose en eczeem. Beter opname van voedingsstoffen en afgifte van afvalstoffen.

• Goed voor het gezichtsvermogen
• Ondersteunen de mentale gezondheid
• Stimuleren een goede werking van de hart- en bloedvaten
• Bevorderen de hersenfunctie en het concentratievermogen
• Houden de hormoonbalans in stand
• Houden de cholesterol onder controle

De resultaten tonen aan dat bijna iedereen die gedurende 120 dagen de EQ Pure Arctic Oil heeft gebruikt een sterk verbeterde vetzuur evenwicht bereikt. Indien gewenst kunnen we dit meten via de vingerprik test die ook bij Eqology te verkrijgen is.

https://eqology.com/be/lifestyle/theme/eqology-pure-arctic-oil-natural-more-info

Collageen

Wanneer we jong zijn, maakt ons lichaam van nature veel collageen aan en is er voldoende van in ons lichaam aanwezig. Collageen zorgt voor belangrijke bouwstenen in ons lichaam en bereidt ons voor op een lang en gezond leven. Zijn we de twintig gepasseerd dan neemt de aanmaak van collageen af en verliest onze huid zijn soepelheid en elasticiteit, nagels worden brosser en ons haar wordt dunner.  Het verouderingsproces is dan misschien alleen maar zichtbaar aan de buitenkant, maar  Marine Collagen Premium+ van Eqology draagt ook bij aan het vertragen van het verouderingsproces aan de binnenkant doordat het de botten, spieren, pezen en ligamenten dichter maakt. 

Waar bevindt collageen zich in je huid?

Je huid bestaat uit 3 lagen:
1.    Opperhuid
2.    Lederhuid
3.    Onderhuids bindweefsel.

De opperhuid beschermt je lichaam tegen invloeden van buitenaf. Denk hierbij aan de zon, vochtverlies en luchtvervuiling.

De tweede laag is de lederhuid. Hier bevinden zich collageen- en elastine vezels. De fibroblasten in deze laag zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van collageen en elastine. Je kunt ze zien als de fabriekjes die deze vezels aanmaken. Zij zorgen voor de stevigheid en flexibiliteit van de huid en andere organen. 

Collageen en huidveroudering

Collageen en huidveroudering hebben een belangrijk verband met elkaar. Naarmate we ouder worden maakt je lichaam steeds minder collageen aan. Dit proces begint rond je 25-30e levensjaar. Tegen de tijd dat je midden 40 bent is er al 30% minder collageen in je huid aanwezig. Met huidveroudering als gevolg: zichtbare huidverslapping, fijne lijntjes en rimpels.

Externe factoren zoals roken, luchtvervuiling, Uv-straling, stress, ongezonde voeding en slecht slapen versnellen dit proces ook nog eens. Vooral zon heeft veel invloed op de afbraak van collageen- en elastine vezels. 

Hoe collageen stimuleren?

Collageen bouwstenen

Om te begrijpen wat je huid nodig heeft is het waardevol om te begrijpen hoe collageen wordt gemaakt door je huid:

Een collageenvezel is een eiwit. Ook wel bekend als proteïne. Wanneer de huid een proteïne wil vormen heeft deze eerst aminozuren nodig. Aminozuren zijn bouwstenen voor een proteïne.
Deze aminozuren haal je uit je voeding. Denk hierbij aan vlees, vis, zuivel, peulvruchten, noten en zaden.
Om dit proces te ondersteunen kun je het door middel van supplementen efficiënter laten verlopen. Met Marine Collagen Premium+ poeder bescherm je tevens de nieuw aangemaakte collageen- en elastinevezels, zodat deze niet weer worden afgebroken.

Waarom door Marine Collagen Premium+ poeder? Marine Collagen Premium+ komt via de bloedbaan in de lederhuid terecht. Precies, daar waar de collageen- en elastinevezels zich bevinden en worden aangemaakt!

Het belang van peptiden voor de aanmaak van collageen

Maar met alleen aminozuren kan je huid nog geen collageen proteïne maken. Hier heeft je huid peptiden voor nodig. Peptiden zijn boodschappers die processen in je huid kunnen aanzetten, of ongewenste processen kunnen uitzetten. In dit geval wil je de collageen aanmaak dus aanzetten. Peptiden haal je uit skincare producten. Deze komen weliswaar niet tot in de lederhuid, maar peptiden kunnen wel signalen afgeven aan de lederhuid waardoor de aanmaak van collageen zal worden geactiveerd. Voeg dus producten met peptiden toe aan je huidroutine thuis als je graag wilt werken op de collageen aanmaak!

Stimuleren van fibroblasten

Oke, dus met aminozuren uit supplementen en peptiden uit mijn producten kan ik collageen aanmaken?
Ja absoluut! Er is alleen nog 1 maar. Naarmate we ouder worden is onze huid steeds minder goed in staat om nieuw collageen aan te maken. Je fibroblasten (fabriekjes van collageen en elastine) worden namelijk wat lui. Wil je kwalitatief, gezond collageen aanmaken? Dan is het essentieel om deze fibroblasten te stimuleren en te activeren! Dit doe je door middel van behandelingen. Denk hierbij aan microneedling, bindweefselmassage en LED-therapie.

Heb je de juiste bouwstenen in je huid en een actieve fibroblast dan heb je de perfecte omstandigheden gecreëerd voor de aanmaak van nieuw collageen- en elastine. En dat heeft als gevolg een stevigere huid, een jeugdigere uitstraling, maar ook een gezondere huid!
 

Een gezonde huid door collageen

Je denkt nu misschien dat collageen alleen helpt tegen huidveroudering. Maar niets is minder waar. Wist je bijvoorbeeld dat je vaatwanden ook uit collageen bestaan? Heb je last van een hele gevoelige huid, couperose of zelfs rosacea? Dan adviseren we je altijd om te werken aan je collageenproductie. Hiermee maak je namelijk je vaatwanden sterker. Enorm belangrijk wanneer je last hebt van deze huidzorgen. Of denk eens aan acne. Om een litteken goed te kunnen genezen heeft je lichaam ook weer collageen nodig. Maar ook na een zwangerschap kan je huid een steuntje in de rug gebruiken om weer mooi terug te veren. Eigenlijk kunnen we dus wel stellen dat het voor iedere huid waardevol is om de collageenproductie te stimuleren. 

Van alle types collageen dat je kan terugvinden in ons lichaam, bestaat onze huid uit collageen type I. Vandaar kiezen we voor hoogwaardig viscollageen type I, dat bekend staat om zijn superieure opnamevermogen doorheen de darmwand. Het is maximaal (>90%) gehydrolyseerd en omdat de peptiden kleiner zijn dan rundercollageen wordt het tot 1,5 keer beter opgenomen.

Waarom gehydroliseerd collageen?

Gehydrolyseerd collageen is collageen dat door hydrolyse in kleinere peptides is afgebroken, waardoor het gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen en beter verteerbaar is.

Waarom heb ik vitamine C nodig om collageen te doen werken?

Zonder vitamine c kan er geen collageen aangemaakt worden en word het veel te snel afgebroken in ons lichaam. Bovendien werkt het ontstekingsremmend, tegen pigment, vrije radicale vanger, geeft energie en ondersteund ons metabolisme.

Uniek Ingrediënt: MSM voor Elastineproductie

MSM zorgt ervoor dat de huid niet alleen haar stevigheid maar ook haar elasticiteit behoudt. MSM is een organische zwavelverbinding die essentieel is voor het bevorderen van de elasticiteit van de huid (En zwavel is een onderdeel is van collageen). Het bevordert de aanmaak van zwavelbruggen tussen de elastinevezels, waardoor deze hun structuur behouden, niet uit elkaar vallen en de elasticiteit van je huid ook bewaard blijft. MSM is ook een belangrijk onderdeel in aanmaak en onderhoud van kraakbeen.

Onderzoek heeft aantoont dat de combinatie van 5g collageen met MSM (methylsulfonylmethaan) significant betere resultaten oplevert dan 10g collageen zonder MSM. Een hogere dosering resulteert dus niet altijd betere resultaten, terwijl innoveren in formulatie dit wel doet!

https://eqology.com/be/lifestyle/theme/eqology-marine-collagen-premium-more-info/

Vitamine D 

Speelt een belangrijke rol bij de werking van spieren en afweersysteem. Een tekort wordt in verband gebracht met heel veel ziekten, van hart- en vaataandoeningen tot depressies. Maar Vitamine D is ook belangrijk voor je huid! Door zijn antioxidantwerking beschermt vitamine D tegen zonschade, de stof is verder belangrijk voor een goede wondgenezing en werkt ook ontstekingsremmend. Verder is er bewijs dat vitamine D te beschermt tegen allergische huidreacties en eczeem.
Vitamine D halen we uit vette vis, vlees en eieren, of boter waaraan de vitamine is toegevoegd. Maar het overgrote deel van wat we nodig hebben, maken we zelf aan in de huid. Hiervoor is wel zonlicht nodig. Bovendien is niet iedere huid even goed in het produceren van de vitamine. De oudere en getinte huid maken veel minder snel vitamine D aan dan een jongere, lichte huid. Niet zo vreemd dus dat zo veel mensen, vooral in de winter, een tekort aan vitamine D hebben.
Extra lang zonnen of zonnebanken is echter een slecht plan!